منتديات شباب كريزي
مـــــــرحبـــــــــــــاً بـــــــــــــكـ زائرنــآ الكريــــــــــــــم
هذه الرساله تفيد بأنك غير مسجل معنا فـاضغط هنا للتسجيل نرجواْ منك التسجيل لكى تستطيع الاستفاده من منتدانا
فلتعلم أنه يجب عليك التسجيل لكي تستطيع الاستفاده من المنتدي مثل معاينة الروابط وتنزيل البرامج والمشاركه معانا أضـغــط هنا لمعـرفة كيفية التسجيل

إمــــآ إذا كنت تحب التصفح وقراءة المواضيع فتصفح يا معلــــــــــــــــم
http://4babcrazy.yoo7.com

STOP ANA AL.TOP


أدعيه إسلاميه | أفلام أجنبي | أفلا عربي | برامج كمبيوتر | برامج هكر موبايل | برامج هكر شات | اهم خدع الأختراق | تطوير منتديات | فديوهات يوتيوب | أغاني | آخر الأخبار
 
الرئيسيةشباب كريزي | أفاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخولصفحتنا علي فيسبوك
التبـــــادل الأعــلآني

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
تصويت
مــآ رأيـــك فــي الـمـنتدي ؟
 ممتــآز
 جــيـد
 مـش بـطــال
استعرض النتائج
عداد الزوار
المواضيع الأخيرة
» رواية شهد الحياة pdf كاملة بحجم صغير رابط مباشر 2019
الأحد يناير 13, 2019 8:39 pm من طرف MeDo_CooL

» تحميل رواية لج اسامة المسلم pdf كاملة رابط مباشر 2018
الأحد يناير 13, 2019 6:08 pm من طرف MeDo_CooL

» رواية العشق الاسود كاملة pdf تحميل مباشر 2018
الجمعة يناير 04, 2019 12:51 pm من طرف MeDo_CooL

» تحميل رواية ابن عمي pdf ريهام محمود
الجمعة يناير 04, 2019 12:05 am من طرف MeDo_CooL

» تحميل رواية كن خائنا تكن اجمل pdf كاملة 2018
الإثنين ديسمبر 24, 2018 2:25 pm من طرف !)-!-(admin)-!-(!

» تحميل مهرجان متركبش عـ السلام الدخلاوية رابط مباشر 2019
السبت ديسمبر 22, 2018 7:26 pm من طرف !)-!-(admin)-!-(!

» تحميل لعبة صلاح الدين القديمة كاملة برابط واحد مباشر 2019
السبت ديسمبر 22, 2018 5:04 pm من طرف !)-!-(admin)-!-(!

» كلمات اغنية مايلومك عبدالعزيز الشريف كاملة 2019
السبت ديسمبر 22, 2018 4:08 pm من طرف !)-!-(admin)-!-(!

» رواية عشق الليث pdf كاملة رابط مباشر 2019
السبت ديسمبر 22, 2018 5:09 am من طرف MeDo_CooL

» رواية ابن عمي تحميل pdf رابط مباشر 2018
السبت ديسمبر 22, 2018 4:47 am من طرف MeDo_CooL

» تحميل رواية معشوقة الليث pdf كاملة رابط مباشر 2018
السبت ديسمبر 22, 2018 4:41 am من طرف MeDo_CooL

» تحميل روايه لا تفضحني pdf كاملة رابط مباشر 2018
السبت ديسمبر 22, 2018 12:51 am من طرف MeDo_CooL

» تحميل روايه ملاكي الحزين pdf كاملة رابط مباشر 2018
السبت ديسمبر 22, 2018 12:47 am من طرف MeDo_CooL

» تحميل مهرجان عجله تدور و تجر فلوس فريق البم
الجمعة ديسمبر 21, 2018 11:57 pm من طرف MeDo_CooL

» كلمات مهرجان بيع شيطانك حب عمري نسيته وفاتني
الجمعة ديسمبر 21, 2018 11:54 pm من طرف MeDo_CooL

» تحميل رواية ليست عذراء pdf كاملة رابط مباشر 2019
الجمعة سبتمبر 28, 2018 2:35 pm من طرف MeDo_CooL

» موقع ايجى فور تريندس للخدمات العامة والحصرية
الخميس سبتمبر 27, 2018 2:07 pm من طرف MeDo_CooL

» كلمات مهرجان بص فوق فيلو من البوم نجوم المهرجان كاملة 2019
الخميس سبتمبر 27, 2018 2:03 pm من طرف MeDo_CooL

» كلمات مهرجان 7 سبع فركات حمو بيكا مع ميسرة
الأربعاء سبتمبر 26, 2018 3:20 pm من طرف MeDo_CooL

» مهرجان هنولع غناء اوكا واورتيجا وشحته كاريكا توزيع اوكا
السبت يونيو 27, 2015 5:24 pm من طرف !)-!-(admin)-!-(!

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
!)-!-(admin)-!-(!
 
Masrya
 
E~~M~~Y
 
$برنس مصر$
 
MeDo_CooL
 
برنسيسة المنتدي
 
NimBuzz Hacker
 
النجم اللامع
 
كريم مزيكا
 
Ъłάқ♫◊ģђΦŝṪֵ
 
المواضيع الأكثر شعبية
كروت شحن مجانا موبينيل,إتصالات,فودافون
كيفية عمل باتش لاختراق جهاز الضحيـــة عن طريق (برنامج البرورات)
معرفة اضافات الاصدقاء فى Nimbuzz-النيمبوز
صنع صفحه مزوره لسرقة الايميلات
ملف شامل عن حقن الـمـيـزوثـيـرابـي mesotherapy للتخسيس
تعلم الهكر للمبتدئين --_ـ-ـ_--
شعر وطني في حب مصر
اقوى برامج هكر واختراق البلوتوث :::: bluetoth hack
احدث اسرار الفيس بوك و ازاى تدخل على بروفايل حتى لو صاحبه عامل حمايه خصوصيه
Vodafone BuzZ
المواضيع الأكثر نشاطاً
مســـابقـــة الحـــصــــول علي إشـــراف عـــآم
اسئله واجوبه حسب الحروف تنفع بأقامة المسابقات ..وايضا ثقافه عامه .. يعني بنك معلومات
سؤال عام لكل الشباب والبنات .....؟
الدجاج المقرمش
افحص جهازك اذا كان مخترق ام لا في 20 ثانيه
لن تتمالك عينيك وانت ترى هذا الفديو ...ممنوع دخول ضعاف القلوب والرافضة .. اسمع الزبدة في نهاية المقطع
حقيقه فعلا.....!!
التبرج يأخذناآ الى ايــــــــــــــــــــن ..؟
ارجوو الدخول هااااام لجميع الاعضاء
مطلوب مشرفين علي جميع الأقسآم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات شباب كريزي على موقع حفض الصفحات
سحابة الكلمات الدلالية
google ايجى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 3 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 3 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 44 بتاريخ الإثنين مارس 27, 2017 6:35 pm

شاطر | 
 

 رجيم صحى سريع , وصفات تخسيس سهلة سريعة , معلومات خاطئة عن الرجيم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
E~~M~~Y
مــــشرف عــــآم
مــــشرف عــــآم
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 286
نقاط النشاط : 669
السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 23/04/2012

مُساهمةموضوع: رجيم صحى سريع , وصفات تخسيس سهلة سريعة , معلومات خاطئة عن الرجيم    الخميس مايو 17, 2012 3:33 pm


عدم نتاول الافطاراوالغذاء






تعتقد الكثير أن اهمال احدى الوجبات يحقق


لها أمانيها فى القوام الرشيق والوزن الذى


تحلم به ؛ ولكن الحقيقة أنه عند اهمال احدى


الوجبات فان الجسم يتعامل مع هذا بابطاء


معدل التمثيل الغذائى وتخزين ما لديه من


طاقة بدلا من استهلاكها. ولذلك فمن الأفضل


تناول عدد أكبر من الوجبات الصغيرة بدلا


من وجبتين أو ثلاث وجبات كبيرة


ثانيا






الحكم علي كفاءه البرنامج من عدمه بسرعه النتائج




فليست السرعة فى فقد الوزن هو العامل


الذى يدل على كفاءة البرنامج المتبع ولكن


العكس صحيح. فمن مواصفات البرنامج


المثالى أن يكون التخلص من الوزن الزائد


تدريجيا وعلى مدار أسابيع أو شهور. وفى


الغالب فان البرامج التى تؤدى لفقد كمية


كبيرة من الكيلو جرامات خلال فترة قصيرة


يكون هذا الفقد فى كتلة العضلات وليس


الدهون مما يؤدى الى الاحساس بالضعف


والخمول. كما أنه يكون من الصعب الثبات


على الوزن الجديد ولكن تكتشف المرأة بعد


فترة زيادة وزنها من جديد مما يصيبها


بالاحباط . والأدهى من ذلك أن تلك


الكيلوجرامات الجديدة يكون من الأصعب التخلص منها.


ثالثا






الاهتمام بكميه الطعام بصرف النظر عن النوع





فكثير من الناس تعتقد أن المهم هو تقليل


كمية الطعام بصرف النظر عن النوع ،


وهذا ان كان به قدر من الصواب ولكنه قدر


بسيط .فالكربوهيدريت والبروتينات


والدهون ليست متماثلة. فالدهون تحتوى


على كمية أكبر من السعرات الحرارية كما


أن تلك السعرات المنيعثة من الدهون تميل


الى احداث البدانة أكثر من تلك المنبعثة من


الكربوهيدرات والبروتينات حتى وان


تساوت فى الكم. ولذلك فينبغى التنبه الى


نوع الغذاء وليس بكميته فقط فقد تؤدى وجبة


صغيرة تحتوى على نسبة عالية من الدهون


الى زيادة فى الوزن تضاعف التى يمكن أن


تسببه وجبة أخرى من البروتينات أو


الكربوهيدرات حتى وان كانت أكبر فى الحجم.


رابعا


الاعتقاد بأن الأدوية وحدها كافية للتخلص من الوزن




تلجأ كثير من الناس الى استخدام الأدوية


التى تساعد على التخلص من الوزن الزائد .


ويلزم الاشارة أولا الى ضرورة استشارة




الطبيب قبل استخدام أى من تلك الأدوية




لاختيار النوع الأمثل لك. ولكن من


الضرورى ايضا أن يتم اتباع برنامج غذائى


جيد وممارسة الرياضة بالتوازى مع الدواء للحصول على أفضل نتائج


خامسا



عدم ممارسه الرياضه والشعور بصعوبه ذلك


قد تظن كثير من الناس أن المقصود


بممارسة الرياضة هو الركض لمسافات


طويلة أو ممارسة بعض التمارين الشاقه أو


أنه يلزمها الذهاب لمكان متخصص يوميا


لفعل ذلك . والعجيب أن هذا أبعد ما يكون


عن الصواب!! فممارسة الرياضة من أسهل


وأهم الأشياء التى يجب المحافظة


عليها.ويمكنك اختيار الوقت والمكان الذى
يناسبك حتى وان كانت غرفتك.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم صحى سريع , وصفات تخسيس سهلة سريعة , معلومات خاطئة عن الرجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شباب كريزي :: $×× قــٍســـــم حـــــواء ××$ :: -֝֝֝֝֝֝֝ ·._.·طــرق جيــده للتـخسيس وعمل رجيم صحي·._.· -֝֝֝֝֝֝֝-
انتقل الى: