الى كل بنوته تعالي و تعلمي كيف تدللي نفسك

تعبانه وتريدين ان ترتاحي دائما يقال أن معرفة المشكلة هو نصف العلاج
ماتعانينه
غاليتي من الصراع والشتات هو فراغ عاطفي تحتاجين به للإستقرار وطموح
وأماني تودين تحقيقها ولكن ما المانع إذا اجتمعا الإثنين !!
حبيبتي دعيني أرسم لك جدول ليوم واحد جربيه وأنا واثقة أنك ستكونين افضل

1_
إستيقظي صباحا ودللي نفسك بحمام دافئ بعبق العطور التي تبعث الراحة في
النفس كالبابونج أو الفل واللافندر .. والبسي ملابس ترتاحين لها ملونة
بألوان منعشة لون وردي وأزرق وأصفر وبرتقالي وأخضر وماإلى ذلك .. وتناولي
فطورك واشربي كوبا من الحليب ..

2_ صلي ركعتين وادعي ربك بكل مايجول في خاطرك وتضرعي إليه في السجود .. ثم إقرئي القرآن .. وبعد آذان الفجر صلي ثم إليك الآتي ..
أ_
يجب أن تعلمي تمام العلم أنه لن يحبك انسان في هذه الدنيا أكثر من حبك
لنفسك ولن يشعرك أحد بالأمان ما لم تستمديه من ربك أيضا لا يمكن لأي أحد أن
ينتزع منك حقوقك إلا بالمقدار الذي نتنازلين عنها.

ب_ غيري عاداتك
.. غيريها للأفضل .. إنها عادات تقود حياتك .. إنها هي التي تحدد مستقبلك
الذي ينتظرك .. حددي أولوياتك في الحياة .. نظفي حياتك من كل شيئ غير أولي
وقولي لاللتسويف ولا للكسل بل للعمل والجد والإجتهاد .. أنا أعيش .. إذا
علي أن أعيش بشكل صحيح

ج_ إننا في مجمل يومنا يا عزيزتي نرسل
للآخرين رسائل معبرة عن ذواتنا من خلال مظهرنا وطريقتنا في الحديث وسلوكنا
العام ، وبناء على أفعالنا وتصرفاتنا الخارجية يتم الحكم علينا من قبل
الآخرين كما يتم التعامل معنا بناء على ذلك

د_ كوني قوية ، ........... أنت أهم امرأة في دنياك ، هناك امرأة أنت أنت فقط عالمها ...... تذكري ذلك ،
كوني
محورا مهما في حياتك ، حولي اهتماماتك لنفسك ، ........... فكري في نفسك ،
فكلما اتجهت نحو نفسك كلما زادت ثقتك في نفسك وجاذبيتك ويرتاح قلبك
........ ثقي في ذلك

ه_ إبتسمي وتذكري دائما أن الله معك وأقرب إليك
من حبل الوريد .. واشكي إليه دائما وابكي ابكي ابكي فقلبك يستحق أن يرتاح
وأن تزيلي عنه الغمامة التي وضعتها بنفسك .. جربي أن تكوني طبيبة نفسك ..
حددي ماذا تريدين .. وابدأي يومك بنشاط ..

و_ تذكري أن هناك أناس قد
فعلت بهم الدنيا مافعلت .. حروب ودمار وقتل وفراق وهموم وعذاب وماإلى ذلك
.. وقولي الحمدلله الذي عافانا مما ابتلاهم به وفضلنا عليهم تفضيلا ..
وادعي لهم.

ز_ كلما شعرت بضيقة تخنقك .. إكتبي همومك في ورقة واحرقيها .. وتذكري أنك أنثى قوية وامرأة تثق بحكمة عقلها ..

ح_ جربي أن تحتضني نفسك وتهدهديها وواسيها فيما تمر فيه .. فهي تستحق .. جربي وثقي بهذا ..
ط_ تذكري بشارة رب العباد لنا وقوله تعالى ((" فإن مع العسر يسرا إن مع العسر يسرا ")) وجربي أن تداومي على قيام الليل ..

ي_
أكملي يومك بما بدأتي به .. وقبل نومك صلي ركعتين لله بعد صلاة العشاء
واحمديه على كل حال .. وعند نومك ابتسمي فالحياة مازالت بخير و..... أحلام
سعيدة ^^
أصبري .. الحلول الصحيحة دائما تحتاج إلى وقت وعودي نفسك النظر
لنصف الكوب الممتلئ ولا تنظري للنصف الفارغ .. إنها دعوة إلى التفاؤل ^^
وابتسمي
فالله ماأشقاك إلا ليسعدك..
وماأخذ منك إلا ليعطيك..
وماأبكاك إلا ليضحكك..
وماحرمك إلا ليتفضل عليك..
وماابتلاك إلا لأنه أحبك..
فقولي لا إله إلا الله


..........
hamada_nar